Temel Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi

Eğitmenler için Temel Mindfulness Eğitimi 

‘Çocuklar için Mindfulness’

Mindfulness Nedir?

Mindfulness (bilinçli farkındalık) içinde bulunduğumuz ana bilinçli ve yargısız bir şekilde odaklanmak demektir. Kökenini paskalya tasavvur geleneklerinden alan Mindfulness bir eylem değil zihnin bir durumudur. Zihinsel süreçle gerçekleşen bu durum, duygu, düşünce ve bedensel duyumlarımızı açıklık ve merakla korumaktır. Düzenli Mindfulness uygulamalarının, stresi azalttığı, iş doyumunu arttırdığı, duygu düzenleme ve odaklanmaya katkı sağladığı kanıtlanmıştır.

Eğitimin Amacı :

Bu eğitimin amacı, mindfulness becerilerinin kuramsal ve kavramsal tanıtımını yapmak, çeşitli uygulama teknikleri ile bu becerilerin kişisel yaşama katılmasını sağlamaktır.

Eğitimin İçeriği :

1.Gün :

SABAH (10.00-13.00)

1. Çocuklar için Mindfulness Eğitimine ilişkin yapılandırma
2. Mindfulness kuramlarına giriş
3. Mindfulness uygulamalarının tarihçesi, tanımları ve gelişimi
4. Yetişkinlerde, Ergenlerde ve Çocuklarda Mindfulness Uygulamaları ve faydaları
5. Ulusal ve Uluslararası alanyazını bulguları

Uygulama: Anda kalma, Mindful Duruş, Mindful Nefes, Mindful Dinleme

ÖĞLEN (14.00-17.00)

1. Mindful Beden Taraması, Kavramsal Yapı, İkinci Beyin
2. Mindfulness Uygulamalarının Duygusal, Bilişsel ve Bedensel Faydaları
3. Mindfulness ve Sinirbilim
4. Kaç, savaş ve don kal: Amigdala-stres tepkileri
5. Mindfulness ve bedensel duyumsamalar (Mindful görme, işitme, koklama, dokunma, tatma)

Uygulama: Mindful Beden Taraması, Mindful duyumsamalar (görme, işitme, koklama, dokunma, tatma), Mindful Yemek yeme, Mindful Yavaş Hareketler

2.Gün

SABAH (10.00-13.00)

1. Duygu-Düzenleme
2. Öz-Düzenleme: Mindfulness ve Zaman yönetimi
3. İyi dilekler, Minnettarlık, Affetme
4. Empati ve Beyin
5. Günlük hayatta Mindfulness uygulamaları (Otomatik Pilottan sıyrılma)

Uygulama: Mindful Duygular, Kendine ve başkalarına iyi dilekler yollama, Minnettarlık, Affetme

ÖĞLEN (14.00-17.00)

1. İlişkilerde Mindfulness
2. Mindful iletişim: Nazik bir dille, farkındalıkla ve şefkatle iletişim
3. Stresli ortamlarda açık iletişim, Çatışmaları anlamak: Çatışma stillerini ayrımsama
4. Zor duygularda Mindfulness
5. Kabul: Kendine ve diğerlerine karşı yargısız olma
6. Benliğe Nazik olma: Öz-şefkat

Uygulama: Öfke kontolü, Empatik dinleme, Öz-şefkat

Kimler Katılabilir:

Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık, Psikoloji, Çocuk Gelişimi, Sınıf öğretmenliği  ile bu bölümlerin 3. ve 4. Sınıf Öğrencileri

Eğitmen:

Doç. Dr. Bilge Uzun

Eğitim Süresi :

2 gün / 12 saat

Eğitim Ücreti :

590 TL (KDV Dahil)

Eğitim Sonunda Verilecek Belge :

Uygulayıcı Sertifika (Ruh Sağlığı Derneği Onaylı)

 

Başvuru için tıklayınız.

Eğitim Tarihlerini, Şartlarını, Ödeme Seçeneklerini görebileceğiniz psikoloji eğitimleri, psikoloji ajandası sayfasına gitmek için tıklayınız.

Başarılar dileriz.

Ruh Sağlığı Derneği & Psikoloji Kariyer İstihdam Merkezi