Nefes ve Beden Farkındalığı Eğitimi

Eğitimin Tanıtımı :

“Nefes almak bize yol gösteren güçtür.
Nefes almak yaşamın temel sebebi ve ritmidir,
Farkındalığa varoluşa adımdır.”
(Prof. Ilse Middendorf )

Yaşamın kaynağı olan ‘nefes’ in farkında olup, nefesi alıp veren kaç kişi var ?
Ancak nefessiz veya nefes nefese kaldığımızda farkediyoruz nefesin hayati değerini.
Alıp verdiğimiz nefesimizin farkında olmak, herhangi bir anlam yüklemeden, değerlendirme yapmadan akan nefesimize eşlik etmek, özümüzle ve bizi biz yapan içimizde saklı güçle bağlantıya geçmemizi sağlar.
Deneyimsel nefes terapisi ‘anda’ olmamıza yardım eder. Bu süreç sırasında aynı zamanda bedensel duruşun ideale doğru değişmesiyle birlikte fizyolojik rahatsızlıklar daha kolay çözüme kavuşur.
Bu sayede şifanın, her bireyin özünde saklı olduğu gerçeğinin deneyimlenmesi ile birlikte sağlıklı yaşam için sorumluluğun bizim elimizde olduğu bilincine varılır bir kez daha. Kendimizi iyileştirme gücümüz arttığı için, sağlığımız için sorumluluk almamız daha da kolaylaşıyor – yaşam coşkumuz ve yaratıcılığımız artıyor.

Nefes Çalışmasının Faydaları

Meslek ve günlük hayatımızdan dolayı özlemini çektiğimiz iç huzura yardımcı olup stresi azaltır.
Sağlığımızı koruyabilmek, bağışıklığı güçlendirmek.
Beden farkındalığını geliştirme hissiyatını ve canlılığını arttırma
Az ya da fazla gevşeme arasındaki dengeyi ayarlama
Yaratıcılığı keşfetme ve yaratma isteği
Kendini deneyimleme ve geliştirmeye duyulan hazzın artması.
Yeni yollara girme cesareti bulma ve yaşamın ritmine duyulan güven
Kişisel sorumluluk arzusu
Empatik yeteneklerin artması
Daha fazla oksijen alarak, beynin ve organların daha verimli çalışması
Günlük hayatta ya da iş görüşmelerinde artan farkındalık sayesinde ve zihinsel rahatlıkla daha iyi sonuç alma
Algı açılmaları , konsantrasyon
Uykuda düzelmeler
Depresyon tedavisi

Eğitimin İçeriği :

Nefes nedir? Doğru nefes ve önemi
Nefesle ilişkimiz neden önemli?
Diyafram nedir? Diyaframı kullanıyor muyum?
Diyafram geliştirme teknikleri
Bölgesel nefes teknikleri
Nefes meditasyon çalışması
Farklı nefes teknikleri
Nefes tutma çalışmaları
Beden ve nefes
Hareket ve nefes
Burun kanalları
Burun kanallarını nefes teknikleri ile açma
Nefes meditasyon çalışması
Nefesle beynin iki lobunu eşitleme
İki lobu dengeleme çalışması
Gevşeme nefesi
Supervision

Kimler Katılabilir:

Ruh sağlığı ve eğitim alanlarında çalışan; psikiyatristler, psikologlar, psikolojik danışmanlar, aile terapistleri, psikiyatri hemşireleri, sosyal hizmet uzmanları, ana okul öğretmenleri, özel eğitim öğretmenleri, aile hekimleri, fizyoterapistler, çocuk gelişim uzmanları, diyetisyenler, spor öğretmenleri.

Kontenjan:

20 Kişi

Eğitim Süresi:

2 gün, 14 saat

Eğitmen :

ALEV ÜNEL

Eğitim Sonunda Verilecek Sertifika :

Eğitim sonunda iki belge verilecektir:
1.Katılımcı Belgesi (Ruh Sağlığı Derneği Onaylı)
2.Deutsches Institut für Entspannungstechniken und Kommunikation eğitmeni tarafından onaylı Katılımcı Belgesi verilecektir.